여드름에 좋은 영양제 5가지 – 깨끗한 피부를 위한 필수 영양소여드름은 피지 과다 분비, 염증, 호르몬 불균형 등의 원인으로 발생합니다. 하지만 올바른 영양제를 섭취하면 피부 개선에 큰 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 여드름에 좋은 영양제 5가지를 소개하고, 각각의 효능과 올바른 섭취 방법을 알려드립니다.1. 비타민 A – 피지 조절 & 피부 재생비타민 A는 피부 세포의 재생과 피지 분비 조절에 중요한 역할을 합니다. 특히 **레티놀(retinol)**과 같은 형태로 존재하는 비타민 A는 각질 제거를 도와 모공을 깨끗하게 유지하며, 여드름 발생을 예방하는 효과가 있습니다.▶ 추천 섭취 방법:하루 700~900mcg(성인 기준) 섭취베타카로틴이 풍부한 당근, 고구마와 함께 섭취하면 흡수율 증가과다 ..
